秋风瑟瑟，天气一天比一天冷了，不少朋友都开始喊干燥，嘴唇干裂，皮肤也跟着闹脾气。 更别说，这脾胃虚弱的老毛病也跟着犯了。 难道只能干巴巴地等着春天？ 别急，今天咱们就来聊聊一种既解渴又滋补的宝贝——甘蔗！
甘蔗，不仅仅是甜！
你可能觉得甘蔗就是甜甜的，咬一口解解渴就完了。 其实不然！甘蔗的营养价值可丰富着呢！它富含多种维生素、矿物质和糖分，特别是蔗糖、葡萄糖和果糖，这些都是身体能量的来源。更厉害的是，它还有不少食疗功效，比如 补血、清热止咳、润肺生津、健脾胃，这可是老祖宗传下来的好东西！中医认为，青皮甘蔗偏寒凉，适合燥热体质的人；紫皮甘蔗则性味甘温，更适合脾胃虚寒的人。当然，这也不是绝对的，具体还得根据个人情况来判断。
五款甘蔗食谱，温暖你的秋冬！
光说不练假把式，接下来，就让我这个25岁的小博主，带你看看几款简单易做的甘蔗食谱，让你轻松补血润燥！
甘蔗红枣枸杞水：简单补血，轻松养颜
这道水，做法超简单！把甘蔗切块，和红枣、枸杞一起煮水喝就行。红枣补血，枸杞明目，加上甘蔗的清甜，简直是秋冬养颜的绝佳选择！尤其适合熬夜党和容易上火的朋友。
甘蔗瘦肉水：滋润你的喉咙和肌肤
干燥的季节，很多人都觉得嗓子不舒服，皮肤也干燥紧绷。这款甘蔗瘦肉水，就能帮你解决这些小烦恼！不仅能滋润喉咙，还能滋养肌肤。 要是再加点青橄榄、茅根、海底椰或者马蹄，那效果更上一层楼！
甘蔗沙参玉竹猪骨汤：清润滋补，四季皆宜
这道汤，味道鲜美，营养丰富！沙参、玉竹、麦冬、莲子、海底椰这些食材，都有清热润肺、滋阴补肾的功效。 不仅冬天喝舒服，一年四季都适合。
甘蔗鲫鱼猪骨汤：营养丰富，小朋友的最爱
很多小朋友都不爱吃蔬菜，这道汤就能巧妙地解决这个问题！鲫鱼富含蛋白质和维生素，甘蔗提供糖分和营养，猪骨汤则补充钙质。 关键是，好好处理一下鲫鱼，就能避免鱼刺卡喉咙的风险，让小朋友吃得安心又营养！
甘蔗羊汤：补血养阳，暖身驱寒
想要补血养阳的朋友们，看这里！ 甘蔗羊汤，不仅能补血，还能暖身驱寒。 不过，羊汤里要是加了当归、黄芪，晚上最好别喝太多，可能会影响睡眠质量。
甘蔗，怎么选怎么存？
挑甘蔗可是有讲究的！颜色鲜亮，而且水分充足的，才是好甘蔗。 保存的话，可以放冰箱冷藏，或者冷冻。 冷藏保存时间短一些，但能保持甘蔗的口感；冷冻则能保存更久，不过口感会稍微差一些。
重要提示：甘蔗虽好，也要适量！
虽然甘蔗有很多好处，但也要注意，糖尿病患者不宜过量食用。 而且，食疗只是辅助手段，如果身体有什么不适，还得及时去看医生。 这些食谱适合大多数人，但孕妇、婴幼儿和一些特殊人群，最好还是咨询医生后再食用。
希望这些甘蔗食谱，能帮你度过干燥的秋冬！ 要是还有其他问题，欢迎在评论区留言，咱们一起交流！ 对了，最后再送大家一句山东话： “这甘蔗，可真甜！”
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