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春季养生菜谱，分享5道美食，缓解身体不适，新手看了直呼简单
春天虽然是春暖花开的季节，但也是身体不适的高发时段，其实根据中医药食同源的理论，我们只需烹饪一些简单的美食，就能很好的缓解身体不适症状哦，感兴趣的朋友不妨一看。
1.绿豆薏米汤-天气回暖，很多地方湿气重，吃这个准没错
材料
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绿豆50克
薏米30克
冰糖适量
做法
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将绿豆和薏米提前浸泡2小时。
把浸泡好的绿豆和薏米放入锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖至绿豆薏米熟烂。
根据个人口味加入冰糖，搅拌至冰糖融化即可。
2.荠菜豆腐汤-这个肝脏很喜欢
材料
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荠菜200克
嫩豆腐1块
鸡蛋1个
盐适量
做法
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荠菜洗净切碎，豆腐切成小块。
锅中加水烧开，放入豆腐和荠菜。
煮至荠菜变软后，打入鸡蛋，快速搅拌均匀。
加盐调味，煮1分钟后关火。
3.草莓山药粥-脾胃很中意这道美食
材料
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新鲜草莓10个
山药100克
大米50克
蜂蜜适量
做法
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大米洗净，山药去皮切块。
将大米和山药放入锅中，加入适量清水。
大火煮沸后转小火慢炖至米粥熟烂。
加入切好的草莓，搅拌均匀后关火。
待粥稍凉后，调入蜂蜜即可食用。
4.春笋炒肉片-荤素搭配免疫力好
材料
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春笋200克
猪瘦肉100克
胡萝卜1根
盐、生抽、淀粉适量
做法
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春笋切片，胡萝卜切丝，肉切片用生抽和淀粉腌制10分钟。
热锅加油，先炒肉片至变色，盛出备用。
锅中留底油，加入春笋和胡萝卜翻炒。
炒至春笋断生后，加入肉片，快速翻炒均匀。
加盐调味后即可出锅。
5.香椿炒鸡蛋-营养补充很全面
材料
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香椿100克
鸡蛋3个
盐适量
做法
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香椿洗净切碎，鸡蛋打散。
热锅加油，倒入鸡蛋液，快速炒至凝固。
加入香椿碎，翻炒均匀。
加盐调味后即可出锅。
这些菜谱不仅简单易做，而且营养丰富，非常适合春季养生。通过这些美食，可以帮助读者在春季调节身体，增强体质，享受健康的生活方式。
关注食味流年，带你了解更多和美食有关的知识和技巧。
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