对于考生来说，身体的健康比什么都重要。一定要注意生活起居，虽然天气比较热，但也不能对着空调吹冷风；或者整天呆在空调房间里，这样会降低身体的抵抗力，易感冒发烧，咽喉发炎。
考前要注意生活的节奏和生活规律，将每天的起床、吃饭、看书、活动、睡觉的时间调整到高考时的作息时间，这样才能更好地利于考试的正常发挥。
高考期间膳食供给原则
选择易消化的，但吸收比较慢的食物
家长看了这样的原则，可能会觉得有矛盾。但这却是考试期间对于食物供给的一个关键。
食物中的营养素被消化后吸收进行入血液才能被人体利用。特别是碳水化合物供给的糖类，是大脑动力的来源。但如果只追求消化吸收得快，会产生二个不良后果：一是血糖浓度太高，产生昏昏易睡的感觉；二是血糖在短时间内调节下降后，随之而来的饥饿感，同时产生的心慌、注意力不集中等；因此，让考生们能在考试前、考试间的3-4小时均匀地消化吸收能量，消耗能量，不会因为饥饿感而影响考试，这才是最佳的选择。
那么什么样的食物才能符合这样的要求呢？简单地说，碳水化合物要选择复合的，不是精制的，如全麦面包、麦片等；同时要含有适量的脂肪。脂肪可以增加和延长人体的饱腹感。
有一定的饱腹感，但不能有饱胀感的食物
家长看了这样的原则，又可能会觉得有矛盾。试想，如果考试才进行了一半，考生就饥肠辘辘；或者一直胀着肚子参加考试，那显然都是不成功的膳食。协调好这一对矛盾的关键是：把握好膳食中脂肪的含量。脂肪太少，会听懂得多，易饱胀；脂肪太多，也会增加饱胀感。脂肪多的食物，并非只限于大鱼大肉，油炸炸食品，特别是表面裹着面粉的油炸食品，脂肪的含量就特别高，如油炸鸡腿；有些酥点，如奇饼干、月饼、油炸方便面等都属于看不见油，但脂肪含量却特别高的食物。
还有一类食物食后易产气导致腹胀的，如红薯、整粒的黄豆、蚕豆等，在考试期间也不宜食用。
吃含适量水分，但不会引起多尿的食物
考试期间的时间很紧，既不能喝水，也不能上厕所。因此，在安排膳食时要注意保持水分的适量。特别是早餐，不能只吃粥，喝牛奶、豆浆，一定要干稀搭配。
不吃易引起口渴的食物
易引起口渴的食物首先是过咸的食物，咸菜、腌制品会引起口渴；加碱的面条也会引起口渴；方便面里因为有各种含钠的调味品、添加剂，吃了也会引起口渴；不经常吃大蒜、葱、韭菜，吃多了也会引起口渴。
尽量不吃要吐壳、剔刺的食物
考试期间的考生吃饭时往往会心不在焉，因此，需要吐壳、去皮、剔刺的食物尽量少吃，避免出现危险。
当然啦，食物的安全卫生仍然是最为重要的。
考试期膳食安排推荐
第一天
早餐：牛奶煮麦片；点心三款（菜肉包，烧麦，油糕）；油煎鸡蛋；凉拌时鲜蔬菜两款。
提醒：不喜欢牛奶麦片也可以用八宝粥替代；点心不一定全部吃完，以吃饱为准；油煎鸡蛋注意将油滤掉；可以选一些孩子喜欢的调味酱蘸食，如番茄酱、牛肉酱、蛋黄沙司等。
中餐：玉米虾仁、肉末豆腐、鸡汤、时鲜蔬菜、水果、米饭。
提醒：鸡汤炖得浓一点，少放盐，不能过咸；水果不一定要餐后立即吃可以的休息后，考试出发前再吃，注意选择安全的水果，最好吃些苹果、香蕉、橙子，需要吐籽的水果如西瓜、桔子，可能会引起过敏的芒果、菠萝最好不吃；不容易清洗，易腐败的水果如草莓也最好不吃。
米饭可以少量加些粗粮杂豆，如小米、红豆等（注：小米和红豆煮饭前最好要浸泡，或先煮成七成熟，再与大米煮饭）。
晚餐：青椒炒肉片、茄味牛肉、时鲜蔬菜、水果、米饭或馒头。
提醒：米饭或馒头可根据生活习惯进行选择。
加餐：鸡汤菜面
提醒：加餐不宜过多，以免影响睡眠。
第二天
早餐：瘦肉粥、鲜肉或细沙粽、开洋干丝、凉拌时鲜蔬菜两款
提醒：瘦肉粥不入皮蛋，以免引起口渴。
中餐：菠萝咕老肉、鲫鱼豆腐汤、时鲜蔬菜、水果、米饭
提醒：鲫鱼汤尽量煮浓，考生以喝汤，吃豆腐为主；米饭和水果的注意点同上。
晚餐：麦香煎肉饼、红烧鳝鱼、时鲜蔬菜、水果、米饭或面条
提醒：黄鳝选中等大小，一定要鲜活。
加餐：红豆小元霄。
第三天
早餐：鸡汤菜肉馄饨、全麦面包、凉拌时鲜蔬菜
中餐：苹果溜鸡丁、鱼香肉丝、鸽子汤、时鲜蔬菜、水果、米饭
晚餐：茄汁虾仁、茼蒿肉圆汤、时鲜蔬菜、水果、米饭或馒头
加餐：蜜汁红薯
（来源：苏州招考）
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