7种好吃的炖菜做法窍门（炖的菜品）营养菜谱，

进入三月份，阳光明媚，春暖花开的日子，才是真正意义上的春季，气温非常稳定，还有一阵阵的春风，让人舒服极了，正是一年最佳的赏花踏青的好日子，更是品尝春季美食的最佳时机，给身体储备许多营养。春天天气舒服，人就特别慵懒，胃口还很差，山珍海味吃腻了，就会翻一翻食谱，制作一些新的菜肴，改善孩子和老公的胃口。今天，咱们就来聊聊一道春季不可错过的经典美味——腌笃鲜。这道菜，简单炖一锅，营养又美味，要是错过了，可真得后悔一整年呢！春季尝鲜，这菜要使劲吃，简单炖一锅，营养又美味，错过很可惜。

【家常版腌笃鲜的正确做法】 材料准备：

腌笃鲜的主角是鲜嫩的春笋和咸香的五花肉（或者咸肉），配角则是鲜美的排骨和白叶。春笋是这个季节的时令蔬菜，口感脆嫩，清甜可口；五花肉或咸肉则是为了增添汤底的醇厚与咸香；排骨则让整锅汤更加鲜美。

主要食材：选购一根新鲜的莴笋（莴笋富含多种维生素，口感非常脆甜，荤素都可以搭配，搭配咸肉和排骨是绝配，吃起来风味独特，特别有食欲），春笋300克左右（春笋是春季最受欢迎的时令蔬菜，口感清脆可口，荤素都可以搭配，怎么吃都好吃），新鲜的肋排400克，冷水少许，咸肉一小块，生姜半块，3根新鲜的香葱，料酒少许，食盐少许，白叶少许，胡椒粉少许，其他佐料。

详细制作过程： 1：提前准备好几种蔬菜，将春笋剥掉叶鞘，洗净切成滚刀块，锅中煮一些热水，加上一勺食盐，倒入春笋煮几分钟，让春笋的口感特别清脆，捞出控干水分即可。

2：将莴笋的叶子去掉，顺着外皮去掉皮和白茎，切掉不新鲜的部位，切成一些滚刀块，白叶洗净打成结，备用。

3：将咸肉用清水浸泡，去掉表面的盐分，切成大小相同的块状，生姜都切成片状，香葱打成葱结，备用。

4：排骨要提前剁块，放在器皿里，用冷水浸泡几个小时，多换几次水，直到水变得清澈，捞出控干水分即可。

5：排骨和咸肉都放在锅中，加上几大碗清水，放入生姜片和葱结，淋入几勺料酒，炖煮3分钟左右，撇去浮沫，用温水冲洗干净，备用。

6：锅中烧热乎以后，加上少许食用油，倒入咸肉和排骨，快速煸炒一会儿，放入姜片和葱结，加上足量纯净水，盖上锅盖大火炖煮。 7：放入百叶结和莴笋，放入一些春笋，继续小火慢慢炖煮60分钟左右，加上少许食盐和胡椒粉， 记住，因为咸肉本身带有咸味，加盐时要少量多次，以免过咸。最后，大火稍微收一下汁，让味道更加浓郁，即可关火出锅，这道腌笃鲜就可以食用了。 品鉴经验

腌笃鲜是春季最受欢迎的美食，以鲜最为出名，汤品鲜美，春笋和莴笋都非常清脆，与咸肉和排骨搭配，简直是完美搭配，喝上一口很满足，暖身又暖心，肉质非常酥软，补充许多营养，滋补养生，满足我们味蕾的需要，是一道不可多得的家常美味。

结语

春天，不妨给自己和家人炖上一锅腌笃鲜，让这份来自大自然的馈赠，温暖你的餐桌，滋养你的身心。操作简单，材料易得，却能带来满满的幸福感。记住，这道菜的精髓在于慢炖，让时间慢慢熬煮出食材的精华，错过这个季节，可就得等上一年啦！

所以，赶紧动手试试吧，让腌笃鲜成为你春季餐桌上的亮点！（文中的配图都出自网络）