在一个周末的午后，阳光轻柔地透过窗帘，洒落在厨房的地板上。本正思索午餐食谱，好友小李的电话便适时响起。一番交谈后，小李欣然赴约，共赴这场美食之约。 当目光触及冰箱里的梅花肉，灵感瞬间闪现，决定烹制一道香烤梅花肉。这梅花肉，名字诗意，取自猪肩胛部，肥瘦相间，肉质鲜嫩多汁，无疑是烤肉的上乘之选。 香烤梅花肉，那金黄的色泽，酥脆的外皮，鲜嫩多汁的内里，香气扑鼻，宛如在静静倾诉美食的动人故事。在中国，烤肉历史源远流长，梅花肉凭借独特口感与丰富营养，...

家里两个小学生这周继续网课，孩子们开不了学，大多数的家长都是着急的。我的心态倒还好，只要平安健康，能不能回学校上课，就随缘吧。孩子要是有上进心，在家也能认真学。 心态放好，每天认认真真给孩子们做好一日三餐，让孩子们吃好喝好玩好休息好，尽量提高身体素质，增强抵抗力吧！午餐晒一晒，一周5天换着花样做，老母亲也是用心了。 第一天：土豆鸡肉咖喱饭、手撕包菜、酱牛肉、番茄紫菜蛋花汤。 孩子们都喜欢吃咖喱饭，每周至少安排一次，主料就是土豆、鸡肉...

万木逢春时，新燕衔新泥 春天的故事已新起 书写着的 是枝头满缀的杏花 是鬖鬖笼绿的柳枝 亦是立片翩翩的玉兰 生机盎然的春天里 新貌频频而至 我们的食堂午餐也悄然上新 一起看看有哪些你钟意的菜品呢 鸿博园一层上新 海鲜拌饭 猪脚拌饭 紫薯方便面 海鲜拌饭 猪脚拌饭...

在快节奏的都市生活中，上班族们常常面临午餐选择的困境：外卖油腻、食堂单调、自带便当又担心耗时费力。然而，随着健康饮食观念的普及，一种既快捷又健康的午餐方式正悄然成为上班族的新宠——快速元气便当。今天，就让我们一起探索七道清淡解腻、营养满分的便当食谱，让您的午餐时光焕发新生！ 快速元气便当，顾名思义，是结合了快速制作与营养均衡两大优点的午餐解决方案。它不仅能够满足上班族对时间效率的追求，更能在忙碌的工作间隙，为身体注入满满的活力与能量。通过精心搭配食材，这些便...

建议宝妈暑假照着做，7天午餐不重复，孩子爱吃不挑食，身体棒 暑假来临，又到了宝妈们“鸡飞狗跳”的生活了，忙中有苦有乐，但还是乐在其中，除了玩与学习，每天的一日三餐也是宝妈们头疼的问题，不知道吃什么、怎么吃，还有一些孩子挑食严重，想想都头大，今天就给大家分享一周7天的午餐搭配，让孩子们爱上吃饭、不挑食，身体长得更棒。 周一：黑米二米饭+番茄炒鸡蛋+荷兰豆山药木耳炒里脊+冬瓜黄豆排骨汤 【荷兰豆山药炒里脊肉】 食材：里脊肉250...

喜庆的日子过得真快，年夜饭吃完了，就一步步进入了正月里，老人常说“不过十五还是年”，虽然年味还在，但是太荤的菜已经吃不下去，回归家常饭菜吃着胃里才舒服。 晒晒我家的3天午餐，家里除了上班的，还有在寒假中的，好在午餐能凑到一块吃，，所以每天午餐都是2道菜，有着爱拍照的习惯，记录了宝妈家这3天的午餐。一共做了6道菜，家常味道好，全家都爱吃！如果你不知道做什么给家人吃，不妨试试参考一下这6道~ 第一天午餐：豆豉鲮鱼油麦菜+鸡丁香菇炒油菜...

一场秋雨过后，持续的高温天气终于有所缓解，天气凉爽起来家人的食欲也跟着好了不少，这不，孩子都开始主动点名要吃肉肉了，在经历了一整个炎热夏季之后，身体的损耗特别大，所以民俗里就有入秋“贴秋膘”的说法，夏秋之交，多吃一些富含营养的食物，能够为身体补充能量，增强提抗力，在季节交替时少生病。 在刚刚过去的三伏天里，我家的一日三餐几乎都是清淡的素菜，补充蛋白质也主要是靠蛋、奶和豆制品，重口味的大鱼大肉吃得很少，现在家人点名要吃肉，还真不能一下子做得太过油腻，...

午餐不知道吃啥，不妨看看这10道美味的菜谱，值得尝试哦。 菜谱不但家常下饭，更是简单易操作。 赶紧拿好材料跟着做吧! 青椒炒面筋。 青椒 2个。 面筋 1块。 生抽 适量。 蚝油 适量。 白菜梗炒牛肉。 牛肉 1块。 白菜梗馅 适量。 胡椒粉 适量。 泡椒 适量。 豆泡娃娃菜。 豆泡 5个。 娃娃菜 1个。 豆瓣酱 适量...

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，骨骼、关节和免疫系统都需要更多的营养支持。合理的饮食不仅能有效补充身体所需的营养，还能增强体质、提高免疫力、预防骨质疏松等常见老年疾病。因此，高钙高营养的饮食对老年人尤为重要。今天为您推荐几道营养丰富、口感美味的老年人餐食，包括黑椒鸡腿饭、蒜香排骨、茄汁日本豆腐、蚝油嫩豆腐和菠萝咕噜肉。这些菜肴既能满足老年人对营养的需求，又能增加食欲，让每一餐都充满滋养与美味。 一、黑椒鸡...

在新生命诞生的喜悦背后，产妇的身体正经历着巨大的变化与挑战。月子期间，科学合理的饮食不仅关乎产妇身体的快速恢复，还对母乳喂养的质量起着决定性作用。接下来，为大家精心准备了一份月子餐30天食谱，让我们一起为产妇的健康与幸福助力。 产后第1-3天：排恶露、促消化 1、小米粥 食材：小米100克、红糖适量、红枣3-5颗。 做法：小米淘洗干净，红枣去核切成小块。锅中加入适量清水，放入小米和红枣，大火煮开后转小火慢熬30-40分钟，至小米软烂，...